[...] masaże nie były w stanie rozlużnić miesni i zatrzymania w nich krwi po sporym obciążeniu) . Na pewno istnieją cwiczenia dla wlaczących , z tym ze raczej nie będą tymi które wtedy wykonywałem (widziałem trening siłowy rugbystów - wykonywali przysiady ale dynamicznie z b. duzą ilością powt =. plus wyskoki ze sztangą, zarzuty i inne dynamiczne [...]
[...] jest po prostu naturalny wiec mijaly miesiace i lata a ja tak gralem i gralem. Dopiero bo zapisaniu sie do klubu trener 1 co mi powiedzial ze tak stary chlop jak ja czyli wtedy 15 latek :) musi umiec odbijac sie z prawej nogi i grac,rzucac przy tym lewa reka bo tego uczy sie 8-10 latkow a ja ten czas stracilem, przeszedlem pieklo na obozie bo [...]
Erm, ja jestem, a co do zmian ja zrobiłem i -30 pkt nie odczytałem że za każdy transfer jest -3 pkt,ja myślałem że jak np. mój zawodnik zdobył 2 pkt a wymieniam go na takiego co 4 zdobył to tylko wtedy jest prowizja.
[...] tle Austina czego może to być zasługa? Solis,to kompletny bokser.Dobry w półdystansie i w dystansie.Czystej krwi technik.Ale za mało atletyczny powinien być jak Holyfield,to wtedy byłaby ciekawa walka.Nie wiadomo jak ze szczęką,za malo doświadczenia. Poza tym Froch jest to czołg,ale nie jest on prymitywny ponieważ dał równą walkę z [...]
[...] woda z niej schodxzila bo zaduzo jadla zeby stracic ta odrobine tluszczu do tego to niezdrowa dieta tym bardzoiej na dluzsza mete i IMO dobra jest dla ludzi z duza waga wtedy efekty sa naprawde widoczne szybko jesli ktoras z was przetestowala tego typu diete tluszczowa i ladowania ( jedno dniowe bez przesadnie sduzej ilosci ww niemowie o [...]
W ogóle jak zaczynasz po rozruchu to bym wstrzymał się co najmniej 6 tygodni, siłówka dopiero wtedy wchodzisz na rozsądny % CM. Ale z tego co widzę, to nie ma za bardzo sensu tego tłumaczyć
pewnie tak. tyle,ze nie WSZYSCY,a wiekszosc. czesc osob psioczylo na Fedora juz jesli nie przed passa 3 porazek z rzedu,to po porazce z Werdumem,dostrzegajac juz wtedy,ze to nie ta sama dominacja co wczesniej,ze mma sie po prostu zmienilo i ktos nie do konca za nim nadazyl. rozwalilo mnie natomiast zdanie,ze zdecydowana wiekszosc z nas trenuje,a [...]
[...] sobie chodzić z 1 rokiem..W ostatnim semestrze miałem planowo wf( otworzyłem drugi kierunek, przemilczałem fakt, że już mam z wfu wpis) i powiedziałem kolesiowi, że ubiegam się o uprawnienia instruktorskie i czy mogę kolegom rozgrzewki robić- przeszło wtedy. Teraz też da radę? bo z tego co wiem, instruktor może prowadzić rozgrzewki, nie mylę się?
[...] dziennie, trwające 1,5h. Jak udało mi się dostać do kadry (nie powiem jakie województwo) to trener kadry na wstępie mnie się spytał ile mam za sobą cyklów kreatyną (mój wiek wtedy to 17 lat), odpowiedział mu prawdę, że jeszcze żadnego nie miałem. Trener był w takim szoku jak to usłyszał, wyzwał mnie od idiotów, a mojego trenera od *****i że w [...]
[...] naszego footbolu, zaczyna kupować go LECH/LEGIA/WISŁA. Chłopak przejdzie (a bo czemu miałby nie przejść) zarobi 10-20 tys za miesiąc trenowania i niestety PALMA mu odbija. I wtedy dopiero sie zaczyna ostra jazda... Oczywiście od tego są wyhjątki, ale to inna bajka... Nie piszę tego żeby cię pogrążyć, zdemotywować do treningów, kariry. Piszę, żeby [...]
Na pewno spróbujemy. Mam tylko pytanie odnośnie dodatków...słonecznik to omega 6 więc chyba nie jest wskazany? Co do siemienia lnianego to po przeczytaniu http://www.sfd.pl/Siemie_lniane_a_testosteron-t309880-s3.html też nie jestem pewny. Jeszcze przez kilka dni będziemy z żoną kończyć ten sklepowy, jak tylko zrobię Twój Wuchta to na pewno [...]
co do mojego chudniecia - spadam mi okolo 5cm tygodniowo (po 1 cm w kilku mijescach). Czasem brzuch i biodra zastoj ale wtedy spada z ud i plecow, czasem spada z wsyztskiego na wage nie patrze juz od roku, bo cwiczac silowo wygladam lepiej, ciuchy mniejsze, a waga sie zwiekszyla. Wiec nie ma sie co waga stresowac skoro wizualnie jest coraz lepiej [...]
[...] ilość białka <2gr. Nikt tam nawet nie zastanawia się nad tym, czy ten człowiek będzie w stanie to strawić. Piszesz, że zasadność przyjmowania proszku zasadowego jest wtedy, gdy się przyjmuje więcej niż 3gr białka/kg mc. Proponuje przeliczyć sobie, posługując się tabelą PRAL, ile należy przyjmować warzyw przyjmując ledwie 2gr. Ciekawe czy [...]
dalej edytować nie moge xd więc mam pytanie, ostatnio o dociskaniu troche czytalem w dziennikach co powiesz żeby to dodał? Kyniek cos tam gadał że warto to robić bo wtedy sztanga sie lżejsza wydaje:p ALE widzialem ze u wojtka napisałes ze są lepsze sposoby niż dociskanie przy tak malym wyniku w WL, więc co xD?
Ty jesz kreatyne i cyklicznie do tego ćwiczysz? Chłopie. Jesteś oporny, zrobisz jak chcesz. Nie chce mieć efektów to nie miej. Piszemy ci przerwa tyle ile trwał cykl. Dodatkowo a co ty myślisz, że my nie trenujemy podczas przerw między cyklami? Wtedy trzeba też ostro pracować. Co do cykli na gainerze - to tak jakbyś sobie zrobił cykl na kuraku i [...]
niestety kazdy srodek na działa róznie na daną osobe taki nox pump jednego zamiecie a drugi nawet nie poczuje to jest normalne w takiej sytuacji najlepiej testować produkty po 3 porcje i wtedy wiesz co działa a co nie we wrzesniu bedą testowane suple na sfd wiec polecam
[...] wcinać za dużo owoców gdyż cukier owocowy nie sprzyja utrzymywaniu niskiego poziomu fatu. Sprawa ma się inaczej gdy poziom zatłuszczenia ciała jest wysoki (organizm inaczej wtedy reaguje). To jest forum w głównej mierze dla 'pakerów', więc bujamy się tu w środowisku sportów siłowych I dla takich właśnie 'pakerów' można poradzić jakieś bardziej [...]
Tak? To nie wyciskaj na lawie, bo pewnie mostka nie robisz a wiec nie masz zadnej pozycji technicznej, nacisk na kregi piersiowe oscyluje wtedy w okolicach 800kg a o rotatorach nawet nie wspominam - caly piersien tak slaby, ze nawet nie ma co podchodzic do lawy. Martwy ciag raz ze uczy poprawnej retrakcji lopatek (co jest wymagane przy [...]
[...] zniechecaja czasem przewlekle kontuzje-przez dluzszy czas nie mozna trenowac w pelni danej parti miesnia czasem nawet wcale. ogolnie wybija to z rytmu treningowego.warto wtedy robic nawet jakis mocno okrojony trening,bo w koncu znow sytuacja bywa korzystniejsza i mozna trenowac bez ograniczen. cele mojego treningu-utrzymanie i czasem [...]
[...] (zgodnie z prawem tożsamość więc ok) Co do legitymacji studenckiej NIE! Legitymacja nie jest dokumentem, który potwierdza się tożsamość tym bardziej jeśli jest np papierowa wtedy podrobienie takiego dokumentu nie jest problemem (nie powiem, że wiem to z doświadczenia Co do tej wypowiedzi kolegi wyżej do której Progress się ustosunkował ja ze [...]
FANTASY LIGA 2011/2012
